Jus Sayur & Buah Yang Baik Untuk Program Diet Sehat

Jus merupakan minuman sehat yang saat ini banyak dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dari meminum jus. Sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin memulai program diet sehat. Itu karena Jus dapat membuat Anda merasa kenyang hampir sama dengan rasa kenyang yang Anda miliki sehabis makan, tetapi tidak mengurangi nutrisi dan gizi yang Anda dapatkan. Cara pembuatannya  juga sangat praktis, Anda bisa melakukannya di rumah jika Anda memiliki alat-alat yang memadai seperti blender dan cold pressed juice. Jika Anda menggunakan blender, Anda tinggal memasukkan buah atau sayur yang ingin Anda konsumsi, hancurkan dan jus siap untuk dihidangkan. Sedangkan cold pressed juice, penghancuran buahnya jauh lebih lambat sehingga nutrisi dari buah tidak akan terbuang. Tambahkan sedikit pemanis buatan agar rasanya tidak terlalu hambar, namun lebih baik jika jus yang Anda minum murni tanpa pemanis agar tidak mengurangi nutrisi dari sayur dan buah tersebut.

Aneka Jus Buah & Sayur Yang Bagus Untuk Di Konsumsi

Bagi Anda yang ingin memulai diet sehat dengan mengonsumsi jus buah dan sayur, Anda bisa terlebih dahulu mengetahui macam-macam jus buah dan sayur yang baik untuk Anda konsumsi. Apa saja khasiatnya bagi tubuh, dan pengaruhnya untuk program diet Anda.

  1. Jus Pepaya

Buah yang satu ini memang terkenal dapat melancarkan pencernaan Anda. Kandungan serat yang ada pada buah pepaya dapat membuang zat-zat tidak penting dalam tubuh Anda. Memang banyak orang yang tidak suka dengan buah ini terutama karena baunya, namun Anda dapat mencampurkannya dengan buah lain untuk mengurangi aroma dari pepaya itu sendiri.

  1. Jus Apel

Jus ini memiliki kadar air yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat perut Anda kenyang lebih cepat. Sebaiknya jangan kupas kulitnya karena dapat mengurangi khasiat dan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda.

  1. Jus Bayam

Sayuran yang satu ini juga terkenal sangat tinggi kandungan seratnya. Jika Anda mengonsumsi ini dapat dipastikan program diet Anda akan berjalan dengan maksimal. Karena bayam dapat menekan keinginan atau nafsu makan Anda selama berjam-jam.

  1. Jus Tomat

Buah tomat memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk membantu program diet Anda. Kandungan likopen dalam buah tomat memiliki khasiat yang sama dengan bayam, yaitu menahan rasa rasa lapar dan keinginan untuk makan. Sehingga Anda tetap kuat beraktifitas seharian.

  1. Jus Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dapat menurunkan lemak-lemak jahat dan dapat melancarkan pencernaan. Jus ini juga memiliki rasa yang manis sehingga Anda dapat menikmatinya dimanapun seperti di café, restaurant atau tempat-tempat lainnya.

Jus memang dapat membantu program diet yang sedang Anda jalani saat ini, namun jika tidak diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup Anda tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Karena itu, konsistensi Anda tetap dibutuhkan dalam menjalankan program diet tersebut. Cara membuat jus sayur dan buah akan dijelaskan dalam video berikut ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *