3 Cara Paling Ampuh Untuk Mengusir Rasa Sakit di Bagian Kepala

Seperti yang kita ketahui bahwa sakit kepala dapat menghambat rutinitias bagi siapa saja yang mengalaminya. Terlebih jika tingkat rasa sakitnya itu sangat tinggi, dimana kita hanya bisa terbaring diatas ranjang saja. Dari segi fisik, penyebab munculnya sakit kepala ini dikarenakan faktor telat makan, kurang minum air putih, konsumsi kafein yang berlebihan, kurang tidur, dan sebagainya. Sedangkan dari  segi psikolog, sakit kepala ini bisa disebabkan oleh depresi, perasaan sedih, berada dalam tekanan, mood yang buruk, dan sebagainya. Lantas, bagaimanakah cara menghilangkan sakit kepala tersebut ? Nah, bagi anda yang belum mengetahuinya, mari sama-sama kita simak ulasan dibawah ini mengenai 3 cara ampuh untuk mengusir rasa sakit di bagian kepala :

  1. Banyak-banyak Minum Air Putih

Seperti yang sudah disebutkan pada ulasan diatas tadi bahwa faktor penyebab munculnya sakit kepala dikarenakan kurang minum air putih, sehingga akan mengalami dehidrasi yang disusul dengan rasa sakit dan pusing dibagian kepala. Mengingat akan hal tersebut, sudah seharusnya anda untuk memperbanyak konsumsi air putih saat terserang sakit kepala. Dalam hal ini, disarankan bagi anda agar meminum air putih sebanyak 6 – 8 gelas dalam seharinya.

  1. Istirahat Yang Cukup

Tidur merupakan salah satu cara yang paling tepat, untuk mengistirahatkan tubuh secara total. Durasi tidur yang normal yakni sekitar 8 – 10 jam perharinya. Itu sebabnya, mengapa sakit kepala kerap muncul disaat kita kekurangan waktu tidur. Setelah diteliti lagi, ternyata kurangnya waktu tidur dapat menghambat sirkulasi peredaran darah dalam tubuh. Dengan demikian, tak heran jika sakit kepala akan menyerang jika kita dalam keadaan kondisi kurang tidur.

  1. Meminum Air Kopi

Pada dasarnya, jika minuman berkafein seperti kopi dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menimbulkan rasa sakit dibagian kepala. Namun jika dikonsumsi dengan porsi yang wajar, maka zat kafein pada kopi mampu mengurangi dan menghilangkan sakit kepala. Itu artinya, anda disarankan untuk meminum segelas air kopi saat terserang sakit kepala. Hal ini juga dibenarkan oleh para peneliti terkemuka yang mengatakan bahwa senyawa kafein pada kopi dapat melenturkan sistem saraf yang menegang, serta dapat meningkatkan mood seseorang.

Demikianlah ulasan mengenai 3 cara ampuh untuk mengusir rasa sakit di bagian kepala. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *